ガンだけじゃない|視力低下につながる目の疲れを解消|サプリでセルフケア

視力低下につながる目の疲れを解消|サプリでセルフケア

婦人
このエントリーをはてなブックマークに追加

ガンだけじゃない

サプリ

女性に嬉しい効果も

βグルカンは、主に免疫機能を活性化させてくれるために、がん細胞を抑制できることは有名です。また、切除後の再発防止や、がん細胞の発生そのものを抑制する効果も期待されています。他にも、女性に嬉しいもので、腸内環境を整えてくれる効果があります。腸内環境を整えると、毎日の生活が大きく変わります。余計なものが溜まっていない状態なので、心も体もすっきりとした毎日を過ごすことができます。また、腸内環境が良くなると、ダイエット効果も期待できます。さらに、βグルカンにはコレステロールを下げる働きがあると言われています。摂取方法としては、サプリメントで簡単に摂取することができますし、漢方薬として処方されることもあります。

食品からの摂取は

食品からの摂取も可能で、しいたけやひらたけ、なめこ、エリンギ、まいたけなどのキノコ類に多く含まれています。また、麦にも多く含まれており、大麦やオーツ麦、さらにはパン酵母にもβグルカンが豊富です。βグルカンの摂取には、おすすめのタイミングがあります。空腹時に摂取すると効果的なのですが、これは、腸の内壁に免疫細胞があり、βグルカンがこの免疫細胞に働きかけるためです。食後は腸が空いていないので、タイミングを合わせて摂取するようにしましょう。このように、βグルカンには素晴らしい働きがありますし、食品からも簡単に摂取することができるので、難しいことはありません。これからは少し意識しながら、より積極的に取り入れるようにしましょう。